Вытяжка позвоночника в домашних условиях при грыже позвоночника
ЛФК при грыже
Упражнения при болях в поясничном отделе спины, а именно когда у вас самая распространенная межпозвоночная грыжа поясничного отдела позвоночника l5s1. Горячая линия! Хотите избавиться от боли раз и навсегда? Запишитесь на прием к нашим специалистам! VIBER online.
Позвоночник - король нашего здоровья. От его состояния зависит наше общее самочувствие и даже наша красота. Но современный малоподвижный и все больше сидячий образ жизни приводит к мышечному напряжению, которое в свою очередь деформирует позвонки - привет, остеохондроз, радикулит и межпозвонковая грыжа. Это необходимо исправлять.
Каждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник:. Во время выполнения не задерживать дыхание! Начните удержание вытягивания с 5 секунд и постепенно доведите до 20 секунд. Советую выучить это упражнение сначала на полу, на коврике, и хорошо освоив и прочувствовав, практикуйте его каждый раз перед сном.
